Ini 5 Jenis Olahraga Saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat

GenPI.co Jateng - Olahraga menjadi salah satu cara agar kita tetap sehat.

Terlebih saat berpuasa, olahraga justru membuat daya tahan tubuh menjadi kuat sehingga puasa menjadi lancar, lho.

Tak perlu berlama-lama, cukup olahraga 30-60 menit setiap hari 2 jam sebelum berbuka.

BACA JUGA:  Perhatikan Denyut Jantung Saat Olahraga, Ini Artinya Bagi Tubuh

Yuk, simak olahraga yang bisa kamu lakukan saat puasa agar badan tetap sehat.

1. Pemanasan

BACA JUGA:  Lima Hal ini Kerap Bikin Orang Salah Paham tentang Olahraga

Tentunya kita harus melakukan pemanasan terlebih dahulu supaya otot rileks sehingga mengurangi risiko cedera serta dapat meningkatkan fleksibilitas.

Caranya, bisa dengan berlari kecil di tempat, gerakan memutar kepala, gerakan tangan, dan gerakan memutar pinggang.

2. Squat

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News