GenPI.co 
Banyak kasus orang mengalami overthinking atau berpikir berlebihan terkait dengan hal-hal yang tidak bisa diubah atau di luar kendali diri sendiri.
Ia menyarankan untuk menuliskan dalam kolom terpisah, daftar apa saja apa yang berada di bawah kendali pada sisi kolom kiri dan apa saja yang ada di luar kendali pada sisi kolom kanan.
“Kalau misalkan kita tidak memisahkan ini, kepala kita jadi ruwet sehingga tidak terlalu merasa bahagia. Dengan memisahkan keduanya, ini juga bisa jadi bentuk self love,” jelas dia.(ant)
BACA JUGA: Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental Selama Pademi
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
