GenPI.co 
Misalnya, menulis jurnal harian dinilai dapat membantu mengurai emosi-emosi negatif dalam diri agar lebih mudah dipahami.
2. Menjaga hubungan
Tips lainnya adalah menjaga hubungan dengan orang-orang terdekat.
BACA JUGA: 5 Tips Menghilangkan Lemak pada Perut Supaya Tetap Sehat
Hal itu bisa membuat seseorang lebih tenang dan tidak merasa sendirian.
"Bahkan dukungan teman atau keluarga bisa membantu menemukan solusi untuk mengatasi permasalahan yang dihadapi,” ungkap dia.
BACA JUGA: Ini 3 Tips Diet Rendah Garam Agar Tubuh Tetap Sehat
Di sisi lain, terdapat beberapa tanda peringatan awal yang menunjukkan seseorang harus memperhatikan kondisi kesehatan mental.
Misalnya, kualitas tidur dan nafsu makan terganggu atau produktivitas menurun.
BACA JUGA: 6 Tips Makeup Ala Gadis-Gadis Korea, Jangan Lupa Bersihkan Wajah
Bisa juga ada keluhan psikosomatis seperti timbul rasa sakit secara fisik tetapi tidak terdapat gejala fisik, yang biasanya disebabkan oleh stres, panik, atau pun cemas.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
