GenPI.co 
2. Makan makanan berprotein tinggi
Asupan protein yang tinggi meningkatkan pelepasan hormon kenyang yang menurunkan nafsu makan dan meningkatkan rasa kenyang.
Protein juga meningkatkan tingkat metabolisme dan membantu Anda mempertahankan massa otot selama penurunan berat badan.
BACA JUGA: Ini 3 Tips Diet Rendah Garam Agar Tubuh Tetap Sehat
3. Konsumsi banyak serat larut
Serat larut menyerap air dan membentuk gel yang membantu memperlambat makanan saat melewati sistem pencernaan.
BACA JUGA: 6 Tips Makeup Ala Gadis-Gadis Korea, Jangan Lupa Bersihkan Wajah
Serat larut dapat membantu melawan lemak perut.
Usahakan untuk mengonsumsi makanan berserat tinggi setiap hari seperti biji rami, mie shirataki, kubis Brussel, alpukat, polong-polongan, dan beri hitam.
BACA JUGA: 5 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat, Rajinlah Cuci Muka
4. Kurangi tingkat stres
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
