Ini Akibatnya Jika Anda Kurang Tidur, Risiko Penyakit Tinggi

Durasi tidur pendek (kurang dari 5 jam per malam) dan durasi tidur panjang (9 jam atau lebih per malam) telah terbukti berdampak negatif pada kesehatan jantung. 

Secara khusus, peluang Anda terkena penyakit jantung koroner atau stroke sangat meningkat dengan kurang tidur.

3. Risiko kanker Anda meningkat

Tidur yang lebih pendek dikaitkan dengan tingkat kanker payudara, kanker kolorektal, dan kanker prostat yang lebih tinggi.

Pekerja shift malam mungkin menanggung beban terberat dari beban ini. 

Kabar baiknya adalah baik pria maupun wanita yang tidur 7 jam atau lebih per malam memiliki tingkat kematian terbaik dalam kelompok tersebut.

4. Anda tidak bisa berpikir

Melewatkan satu malam tidur dapat menyebabkan beberapa masalah kognisi (pemikiran) utama.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News