Efek Menatap Layar Terlalu Lama, Ini Cara Mencegahnya

Gangguan sindrom mata ini bisa dialami baik seseorang dengan mata normal atau pun yang telah berkaca mata.

Penggunaan gawai di rumah, kerap kali seiring dengan postur tubuh yang tidak tepat dan pencahayaan rumah yang kurang.

“Seseorang dipaksa untuk menundukkan kepalanya, tidak hanya memperparah ketidaknyamanan pada mata, tetapi juga menyebabkan sakit punggung dan leher," imbuh Dr Grover.

BACA JUGA:  Ini Efeknya Jika Tidak Tidur Lebih dari 24 Jam, Bisa Halusinasi

Maka dari itu, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya gangguan sindrom mata.

Pertama, mengurangi atau membatasi durasi menatap layar.

BACA JUGA:  4 Tips Memilih Hand Sanitizer Berpelembab Agar Kulit Tak Kering

Kedua, tempatkan komputer atau gawai lainnya di ruangan yang cukup terang.

Ketiga, perhatikan jarak antara gawai dan mata, tidak boleh terlalu dekat atau pun jauh.

BACA JUGA:  5 Tips Mengatasi Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker

Keempat, gunakan kaca mata dan lensa yang dapat menyaring sinar biru dan memberikan perlindungan UV.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News