Yuk, Jangan Lupa Sarapan! Ini Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh

Yuk, Jangan Lupa Sarapan! Ini Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh - GenPI.co JATENG
Ilustrasi makanan mentah: Shutterstock

GenPI.co Jateng - Sarapan menjadi asupan nutrisi paling penting sebelum memulai aktivitas seharian.

Menariknya, sarapan tidak harus sepiring nasi goreng atau semangkur bubur.

Sarapan dengan semangkuk yogurt rendah lemak dengan buah pisang cukup menjaga pasokan energi selama 8 jam ke depan.

BACA JUGA:  RPH Jateng Didorong Punya Nomor Kontrol Veteriner, Ini Manfaatnya

Dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, sarapan ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Pertama, sarapan menyediakan bahan bakar untuk tubuh dan otak seusai semalaman tidak mengasup makanan dan minuman.

BACA JUGA:  Pakar Jelaskan Desain Rumah Tahan Banjir, Seperti Apa Bentuknya?

Menurut ahli nutrisi, sarapan sebaiknya dilakukan dua jam setelah bangun pagi.

“Tanpa sarapan Anda seperti mobil kehabisan bensin,” tulis redaksi Kementerian Kesehatan.

BACA JUGA:  Tak Cukup Berjemur, Ini 3 Cara Mencegah Kekurangan Vitamin D

Sarapan juga membantu menurunkan berat badan. Pilih menu sarapan yang tepat agar sejalan dengan diet sehatmu.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Selanjutnya