Tak Cukup Berjemur, Ini 3 Cara Mencegah Kekurangan Vitamin D

GenPI.co Jateng - Tahukah Anda, jika kekurangan vitamin D akan meningkatkan risiko penyakit atau kondisi kesehatan tertentu.

Jika ini terjadi, maka Anda berisiko mengalami gangguan autoimun, diabetes, penyakit kardiovaskular dan kanker, serta komplikasi terkait kehamilan.

Maka dari itu, anak-anak yang mengonsumsi ASI dengan vitamin D yang tidak memadai juga berisiko menderita rakhitis.

BACA JUGA:  5 Tips Mengatasi Maskne, Jerawat yang Muncul Akibat Pakai Masker

"Oleh sebab itu, langkah-langkah khusus untuk menghindari terjadinya defisiensi vitamin D ini sangat dibutuhkan, agar mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sekaligus menjaga tubuh dari penyakit," ujar dokter umum lulusan Universitas Indonesia, dr. Adam, Senin (17/1).

Kandidat PhD ilmu kedokteran Universitas Kobe menyebutkan ada 3 hal yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya kekurangan vitamin D.

BACA JUGA:  4 Tips Memilih Hand Sanitizer Berpelembab Agar Kulit Tak Kering

Pertama adalah melakukan pengecekan kadar vitamin D secara berkala.

Pengecekan ini bisa dilakukan dengan periksa setiap 6 bulan sekali.

BACA JUGA:  5 Tips Aman Konsumsi Air Minum dalam Kemasan, Cek Kedaluwarsa

Normalnya, jumlah vitamin D dalam tubuh sebanyak 25-80 ng/mL.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News