Sehat dan Hemat! Olahraga Berikut Ini Bisa Dilakukan Tanpa Alat

Gerakan ini cocok untuk memperkuat otot kaki. Saat berlatih di rumah, jangan lupa kombinasikan leg lift dengan push up atau sit up.

Sit Up

Olahraga ini penting bagi mereka yang ingin mengencangkan otot perut.

BACA JUGA:  Waduh! Tak Didampingi Pelatih, PSIS Gagal Curi Poin dari Persija

Jogging

Sama seperti jalan, di rumah pun tetap bisa jogging dengan memanfaatkan koridor atau taman di sekitar rumah.

BACA JUGA:  Hendi Minta Ini ke Kaum Perempuan dan Difabel, Tolong Masukannya

Squat

Di rumah, squat bisa dilakukan dengan berdiri atau duduk di kursi. Olahraga ini penting untuk memperkuat kaki dan punggung.

BACA JUGA:  Atasi Serangan Tikus, Petani Klaten Swadaya Bikin Rubuha

Angkat Beban

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News