Sehat dan Hemat! Olahraga Berikut Ini Bisa Dilakukan Tanpa Alat

GenPI.co Jateng - Olahraga menjadi kegiatan yang wajib dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh di tengah kesibukan rutinitas.

Menariknya, ada beberapa jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah bahkan tanpa membutuhkan alat khusus.

Dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, berikut ini daftar olahraga yang bikin sehat dan hemat di rumah.

BACA JUGA:  Waduh! Tak Didampingi Pelatih, PSIS Gagal Curi Poin dari Persija

Jalan-Jalan

Jalan-jalan di rumah bisa menjadi alternatif olahraga di rumah. Manfaatkan lorong atau koridor untuk berjalan, jalan cepat atau lari-lari kecil.

BACA JUGA:  Hendi Minta Ini ke Kaum Perempuan dan Difabel, Tolong Masukannya

Push Up

Olahraga ini juga bisa dilakukan tanpa membutuhkan peralatan khusus. Lakukan push up sesuai kemampuan untuk menghindari cedera.

BACA JUGA:  Atasi Serangan Tikus, Petani Klaten Swadaya Bikin Rubuha

Leg Lift

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News