GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Dehidrasi atau kurangnya kadar air dalam tubuh dapat berbahaya bagi tubuh.
Pada kenyataannya, terdapat variasi gejala dehidrasi yang dialami seseorang.
Ini tergantung dari tingkat keparahannya sehingga banyak orang yang tidak menyadari bahwa tubuhnya mengalami dehidrasi.
BACA JUGA: Ini Tips Menghadapi Cuaca Panas yang Tidak Biasa, Minum Air Banyak!
Gejala dehidrasi ini penting diketahui untuk menghindari bahaya dehidrasi seperti merusak fungsi ginjal, meningkatkan risiko terkena batu ginjal, hingga menyebabkan kerusakan otot.
Berikut gejala dehidrasi yang harus diwaspadai, seperti dikutip kemkes.go.id, Kamis (6/7).
- Merasa pusing
- Kelelahan/kurang energi
- Buang air kecil dengan intensitas jarang
- Merasa kering pada daerah mulut bibir dan mata
BACA JUGA: Ini Tips Minum Air Putih Agar Tidak Dehidrasi Selama Puasa
Maka dari itu, dengan mengetahui gejala dehidrasi ini diharapkan mampu meningkatkan kesadaran terhadap diri sendiri untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
Konsumsi air putih yang disarankan untuk orang dewasa adalah 2 liter per hari.
BACA JUGA: Ini 5 Jenis Buah yang Bantu Cegah Dehidrasi Saat Berpuasa
Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
