Ini Cara Mengurangi Insomnia yang Patut Dicoba agar Tidur Nyenyak

GenPI.co Jateng - Insomnia adalah salah satu jenis gangguan tidur yang bisa mengganggu kesehatan tubuh.

Penderita insomnia biasanya sulit bahkan tidak bisa tidur sama sekali.

Apabila kondisi ini berlangsung lama, maka sangat berbahaya dan perlu diwaspadai.

BACA JUGA:  Pentingnya Mengelola Stres Supaya Tidak Alami Insomnia

Bagaimana pun tidur memiliki peran penting dalam menciptakan tubuh yang sehat dan bugar.

Berikut cara mengurangi insomnia yang penting untuk diketahui dan dilakukan, dikutip kemkes.go.id, Senin (12/6).

BACA JUGA:  Ini 4 Tips Menghilangkan Insomnia

1. Olahraga secara teratur

2. Hindari konsumsi makanan atau minuman yang berlebihan sesaat sebelum tidur

BACA JUGA:  Begini Gejala Insomnia, Ada Faktor Keturunan Lho

3. Kurangi konsumsi minuman yang bersifat stimulan seperti teh, kopi, alkohol, dan rokok

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News