Ini Cara Mengurangi Insomnia yang Patut Dicoba agar Tidur Nyenyak

Insomnia adalah salah satu jenis gangguan tidur yang bisa mengganggu kesehatan tubuh. Berikut cara mengurangi insomnia yang penting dilakukan.

12 Juni 2023 19:00 12 Juni 2023 19:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Ilustrasi susah tidur atau insomnia. (unplash.com)

4. Lakukan aktivitas relaksasi rutin seperti meditasi dan melatih pernafasan

5. Hindari pergi ke tempat tidur untuk menonton TV atau berselancar di media sosial

Di sisi lain, terapkan perilaku hidup sehat untuk mengurangi insomnia

Kamu juga bisa melakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan agar bisa segera mendapatkan penanganan yang profesional.(*)

Jangan lewatkan video populer ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News