Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa

Ini Tips Menjaga Emosi saat Berpuasa - GenPI.co JATENG
Ilustrasi emosi. (Foto: GenPI.co)

Sementara makanan kaya akan lemak jenuh lebih cepat dicerna sehingga membuat seseorang mudah merasa lapar.

Selain itu, Pris juga menyarankan agar orang yang berpuasa beristirahat cukup agar bisa lebih sehat dan fokus menjalankan aktivitas sehari-hari.

Riset membuktikan istirahat selama sekitar enam hingga tujuh jam bisa membantu seseorang menjaga kesehatan mental agar lebih stabil.

BACA JUGA:  Jangan Salah! Ini Tips dan Cara Minum Obat Rutin saat Puasa

Jangan lupa juga untuk menjaga kebersihan tempat tidur karena apabila kotor bisa menurunkan kualitas tidur dan membuat suasana hati bisa lebih kacau.

Di samping itu, bisa juga dengan melakukan journaling. Seseorang perlu mencari cara mencurahkan perasaan dan keluh kesah dengan cara yang tidak membatalkan puasa Ramadan.

BACA JUGA:  Penting! Ini Tips Menjaga Kulit Tetap Sehat saat Puasa Ramadan

Journaling dapat membantu untuk menenangkan perasaan seseorang selama berpuasa. Journaling bisa menjadi salah satu media refleksi diri agar kamu bisa belajar untuk lebih baik lagi dalam menjaga kesehatan mental kamu,” jelas dia.(ant)

Video seru hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya