GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Mata kelelahan kerap kali dialami para pekerja kantoran yang berjam-jam berhadapan dengan komputer atau pun ponsel mereka.
Mereka yang menggunakan komputer dan perangkat digital setiap hari mengalami gejala ketegangan mata atau sindrom penglihatan komputer.
Gejala sindrom penglihatan komputer bisa membuat kelelahan dan ketidaknyamanan mata, mata kering, sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri leher dan bahu, mata berkedut dan mata merah.
BACA JUGA: Hai Hijabers, Ini Tips Menjaga Kesehatan Rambut dan Kulit Kepala
Berikuti tips mengurangi ketegangan mata akibat sering di depan komputer atau pun ponsel, dikutip ayosemarang.com, Selasa (15/11).
1. Periksa mata teratur
Memeriksakan mata teratur adalah hal penting untuk mencegah dan mengobati masalah penglihatan di depan komputer atau ponsel.
BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Tubuh, Kendalikan Diabetes hingga Tangkal Obesitas
Cara mengetesnya, ukur jarak antara mata dan layar komputer atau perangkat digital.
Sebutkan pengukuran ini selama pemeriksaan sehingga dokter mata dapat mengamati jarak kerja tertentu dalam pemeriksaan.
2. Gunakan cahaya yang sesuai
BACA JUGA: 5 Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Kesehatan Tubuh
Cahaya yang sangat terang saat bekerja bisa membuat mata kering.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
