GenPI.co 
Oleh karena itu, seseorang perlu melakukan latihan fisik, yakni gerakan tubuh berulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani.
"Latihan ini minimum dilakukan 150 menit seminggu, salah satunya dapat dengan berjalan kaki,” imbuh dia.
Selain itu, menjalankan gaya hidup sehat menjadi hal penting karena tubuh dapat terpapar risiko penyakit.
BACA JUGA: Tips Tetap Sehat Saat Lebaran: Perhatikan Pola Makan
Bagaimana pun penyakit semakin mudah menyerang karena modernisasi telah mengubah lingkungan dan perilaku menjadi semakin tidak sehat.
“Kebiasaan merokok dan alkohol bahkan obat terlarang, jarang berolahraga, kualitas tidur dan pola tidur buruk, serta kelebihan makan dengan kalori dan gula yang tinggi memperparah jumlah prevalensi penyakit tidak menular terutama menyerang para pekerja dan generasi muda," papar dia.
BACA JUGA: Perhatikan Pola Makan Penderita Diabetes Saat Puasa
Di sisi lain, pola hidup tidak sehat juga berpotensi membuat orang rentan mengalami gangguan kecemasan.
Selain pola makan yang buruk, Astrid juga mengingatkan soal minimnya melakukan latihan fisik.
BACA JUGA: Ini Gaya Hidup Rendah Karbon: Adaptasi & Mitigasi Perubahan Iklim
Saat ini, orang-orang semakin jarang bergerak dan sudah sangat tergantung pada kemudahan teknologi.(ant)
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
