Buah Mangga Kaya Manfaat, Bisa Cegah Diabetes dan Risiko Kanker

Mangga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan kesehatan pencernaan. Selain itu, polifenol yang ditemukan dalam buah dapat menurunkan risiko kanker tertentu.

19 November 2021 17:00 19 November 2021 17:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Buah Mangga (stock.adobe.com)

2. Rendah Kalori

Segelas jus mangga segar mengandung kurang dari 100 kalori (KL) dan memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah.

Satu studi menemukan mengonsumsi buah segar seperti mangga di awal makan dapat membantu mencegah Anda makan berlebihan di kemudian hari.

3. Mencegah Diabetes

Mangga segar relatif memiliki gula tinggi alami dibandingkan dengan buah segar lainnya.

Anda mungkin berpikir ini bisa mengkhawatirkan bagi orang yang terkena diabetes karena mereka mencoba membatasi asupan gula.

Faktanya, banyak penelitian bahkan mengaitkan asupan buah segar yang lebih tinggi dengan risiko diabetes yang lebih rendah secara keseluruhan.

4. Menambah Kekebalan Tubuh

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News