Ini Minuman yang Baik Dikonsumsi Bagi Penderita Hipertensi

GenPI.co Jateng - Hipertensi atau tekanan darah tinggi ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor.

Mulai dari kurang asupan buah-buahan dan sayuran, mengonsumsi garap berlebihan, hingga diet yang tidak sehat.

Maka dari itu, untuk menurunkan tekanan darah tinggi harus mengatur pola hidup lebih sehat.

BACA JUGA:  Kenali Gejala Hipertensi dan Cara Mencegahnya

Berikut jenis minuman yang bermanfaat dapat menurunkan tekanan darah tinggi.

1. Susu skim

Susu skim atau susu rendah lemak dapat menurunkan hingga mencegah tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Selain Aktif Gerak, Ini Sederet Tips Mudah Turunkan Hipertensi

Caranya, mengonsumsi susu skim 2 hingga 3 porsi per hari yang dicampurkan ke sereal atau smoothie.

2. Jus buah bit

Buah bit ini memiliki kalori yang rendah dan mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang baik dikonsumsi untuk kesehatan.

BACA JUGA:  Ini Manfaat Okra, Penderita Diabetes Wajib Coba

Buah bit kaya akan nitrat yang dapat menurunkan efek dari tekana darah tiggi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News