GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Melakukan hal sederhana berikut ini bisa menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Dengan demikian, seseorang akan tetap bisa beraktivitas tanpa terganggu masalah kesehatan.
Dikutip dari laman Kementerian Kesehatan P2ptm.kemkes.go.id, menyebutkan ada sejumlah tips sederhana berikut ini efektif menurunkan hipertensi.
Menurunkan berat badan
BACA JUGA: Ini Daftar 4 Pemicu Serangan Jantung, Ayo Hidup Sehat
Menurunkan berat badan sedikitnya 5 kilogram bisa turut menurunkan tekanan darah.
Cara ini terbilang paling efektif untuk mengendalikan hipertensi.
Baca label dalam kemasan
BACA JUGA: Makin Sering Nge-vape, Makin Banyak Lemak di Hati, Ini Bahayanya
Kunci menurunkan hipertensi adalah dengan membatasi konsumsi natrium.
Konsumsi natrium sangat dianjurkan berada di bawah 1.500 miligram atau sekitar tiga-perempat sendok teh per hari.
BACA JUGA: Kapolri Kirim Helikopter Jemput Bocah Rembang yang Sakit Tumor
Dengan demikian, jangan lupa membaca label kemasan untuk melihat kandungan natriumnya sebeum mengonsumsi makanan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
