3 Rekomendasi Sarapan Tinggi Protein, Bagi Pejuang Diet

GenPI.co Jateng - Bagi kamu yang tengah menjalani diet, disarankan untuk sarapan tinggi protein.

Menurut American Journal of Clinical Nutrition pada 2015, mengonsumsi 25 hingga 30 gram protein setiap sarapan dapat membantu mengelola faktor risiko kardiometabolik.

Selain itu, ini juga bisa mengontrol nafsu makan, dan membantu menurunkan berat badan serta pengelolaan berat badan.

BACA JUGA:  Jangan Diet Ekstrem! Ini 10 Pedoman Gizi Seimbang

Berikut rekomendasi sarapan tinggi protein yang cocok membantu diet, dikutip ayosemarang.com, Minggu (17/7).

1. Telur

BACA JUGA:  5 Cara Diet Terbaik Bagi Penderita Diabetes

Selain mudah dimasak, telur juga kaya manfaat.

Telur mengandung beberapa lemak, kombinasi protein dan lemak dapat membuat kamu kenyang.

BACA JUGA:  Cara Diet Tepat Memilih Makanan Sehat

Salah satunya bisa dengan sarapan telur rebus.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News