GenPI.co 
Ini akan berdampak baik bagi kesehatan terutama mendorong tidur di malam hari yang nyenyak dan meningkatkan kualitas tidur bagi pengidap insomnia.
3. Jangan merokok
Rokok mengandung nikotin yang dapat menyebabkan insomnia.
Efek dari nikotin itulah yang menyebabkan gangguan tidur jika merokok dilakukan terus menerus.
4. Hindari minum alkohol dan kafein
BACA JUGA: Tidur Nyenyak Tanda Gizi Anak Balita Tercukupi, kata PDGMI
Minuman beralkohol dan berkafein juga dapat memicu insomnia atau gangguan tidur yang membuat tidur tidak nyenyak.(*)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
