Lari, Olahraga Murah yang Kaya Manfaat Bagi Kesehatan

GenPI.co Jateng - Lari menjadi olahraga yang murah tetapi kaya manfaat bagi kesehatan mulai dari jantung hingga kejiwaan.

Kegiatan ini termasuk kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna.

Sebab, saat lari seseorang sedang membakar banyak lemak, menghirup udara banyak, dan melatih otot jantung hingga meredakan stres.

BACA JUGA:  Ini Syarat Terbaru Naik Kereta Api Jarak Jauh Setelah Lebaran

Dikutip dari Promkes.kemkes.go.id, berikut ini manfaat olahraga murah lari bagi kesehatan.

Menurunkan berat badan

Lari menjadi cara tercepat untuk membakar kalori.

BACA JUGA:  Perubahan Cuaca Mendadak Bisa Picu Migrain

Selain itu, lari juga baik untuk mengurangi risiko penyakit-penyakit yang disebabkan oleh obesitas, seperti hipertensi, diabetes, jantung, dan lainnya.

Jaga kesehatan jantung

Lari membikin sirkulasi darah menjadi lancar. Ini bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner.

Meningkatkan kinerja otak

Saat Sirkulasi darah berjalan baik, pasokan oksigen ke otak menjadi baik pula.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News