GenPI.co 
Penting juga membaca nilai informasi gizi setiap makanan atau bahan makanan yang dibeli. Hal ini supaya Anda bisa menakar jumlah konsumsinya.
Berikutnya adalah memperbanyak konsumsi sayur, buah-buahan, susu rendah lemak.
Bagus juga agar memperbanyak aktivitas fisik ringan seperti jogging, jalan santai atau bersepeda santai.
BACA JUGA: Manfaat Beras Hitam, Atasi Anemia hingga Kekebalan Tubuh
Seseorang dianjurkan pula rutin melakukan pengecekan gula darah. Hal ini juga dapat membantu anda untuk mengetahui reaksi tubuh saat mengonsumsi makanan.
Terakhir, mulailah hidup sehat. Lakukan dengan cara beraktivitas fisik secara rutin, mengontrol porsi makan, beristirahat yang cukup, dan mengelola stres.(*)
BACA JUGA: Wuih! Gelar Open House Virtual, Ganjar Bagi-Bagi Hadiah Gratis
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
