Diet Mediterania Baik untuk Fungsi Otak Lansia

GenPI.co Jateng - Menerapkan Diet Mediterania baik untuk menjaga fungsi otak lansia dan menjaga kemampuan kognitifnya tetap prima.

Apakah itu diet Mediterania? Sebagian orang mungkin belum familiar dengan salah satu diet sehat ini. Diet Mediterania (MND) adalah diet yang kaya buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kentang, kacang-kacangan, minyak zaitun dan ikan.

Diet MND jarang mengolah makanan yang digoreng, cepat saji, makanan ringan, susu, daging merah hingga unggas. Rata-rata makanan tersebut menjadi makanan yang tidak sehat bagi lansia.

BACA JUGA:  Cara Turunkan Berat Badan yang Benar Menurut Ahli

Dalam Journal of American Geriatrics Society, diet MND memang punya hubungan dengan risiko yang lebih rendah mengalami kesulitan memori pada populasi lansia.

Para peneliti menganalisis informasi dari 5.907 lanjut usia yang berpartisipasi dalam Health and Retirement Study. Peserta mengisi kuesioner tentang kebiasaan makan mereka.

BACA JUGA:  Kabar Bahagia! THR PNS Solo Cair 1 Minggu Sebelum Lebaran

Peneliti kemudian mengukur kemampuan kognitif para peserta. Pengukuran fungsi kognitif fokus pada fungsi memori dan keterampilan perhatian atau atensi mereka.

Peneliti membandingkan diet peserta dengan kinerja mereka pada tes kognitif. Mereka menemukan bahwa orang tua yang makan diet gaya Mediterania mendapat skor yang jauh lebih baik pada tes fungsi kognitif dari mereka yang diet kurang sehat.

BACA JUGA:  4 Fakta Seputar Telur Asin, Cara Membuatnya Mudah!

Bahkan, orang tua yang makan diet gaya Mediterania memiliki risiko 35% lebih rendah untuk mengalami gangguan kognitif.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News