GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Sakit kepala tidak pernah menjadi kabar baik. Bahkan, sakitnya bisa 2 kali lipat jika sakit kepala migrain.
Sakit kepala ini seringkali sangat menyakitkan dan melemahkan.
Migrain memang sangat umum terjadi. Ini dapat disebabkan oleh perubahan tekanan udara atau cuaca, stres, kecemasan atau depresi.
BACA JUGA: Kualitas Garam Tak Sesuai Standar Kesehatan, Wabup Pati Minta Ini
Untuk mengurangi frekuensi dan terjadinya migrain, berikut adalah beberapa solusi seperti dikutip health.clevelandclinic.org.
1. Mengubah gaya hidup dan perilaku
BACA JUGA: 6 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan, Meningkatkan Kekebalan
Pertama dan terpenting, membuat perubahan gaya hidup atau perilaku dapat membantu mengatasi migrain.
Artinya, berolahraga lebih banyak, mengurangi waktu menatap telepon seluler atau laptop, dan mendapatkan waktu tidur yang tepat.
BACA JUGA: Membaca Bisa Membantu Kesehatan Mental Remaja, Ini Manfaatnya
Mengurangi stres juga dapat membantu atau melakukan hal-hal seperti meredupkan lampu atau menggunakan waslap dingin di dahi Anda jika rasa sakitnya terlalu hebat.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
