Yuk, Kenali Gejala Stres dan Cemas, Jangan Sampai Salah

GenPI.co Jateng - Stres dan kecemasan (anxiety) kerap kali dianggap sebagai hal yang sama.

Padahal kedua hal ini memiliki perbedaan meski sama-sama berdampak pada fisik dan mental.

Psikolog klinis India dan pendiri Talk To Me, Narendra Kinger mengatakan meskipun seseorang dapat memicu timbulnya stres dari dalam diri sendiri melalui self-talk negatif, sikap pesimis, atau kebutuhan untuk perfeksionisme, namun tetap lebih banyak berasal dari faktor eksternal.

BACA JUGA:  5 Tips Menghilangkan Bekas Jerawat, Rajinlah Cuci Muka

"Terlalu banyak tanggung jawab atau proyek kerja berisiko tinggi biasanya dapat memicu respons stres. Kecemasan, di sisi lain, sebagian besar bersifat internal dan tergantung pada bagaimana Anda bereaksi terhadap stres," ujar Kinger dilansir Indian Express, Selasa (1/2).

Stres selalu terjadi karena ada faktor pemicu eksternal. Sedangkan kecemasan tidak perlu ada pemicu.

BACA JUGA:  Tahukah Anda? Berlari Bikin Stres Anda Bisa Berkurang, Lho

Cemas bisa muncul karena kekhawatiran tentang sesuatu yang dipikirkan terkait dengan yang akan terjadi di masa depan.

Kecemasan adalah kekhawatiran sesuatu tidak berjalan dengan baik.

BACA JUGA:  Ini Manfaat Meletakkan Tanaman di Dalam Ruangan, Kurangi Stres

Selain itu, stres berlangsung sampai kejadian tersebut teratasi.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News