Pola Makan Ini Baik untuk Mencegah Diabetes, Sudahkah Dilakukan?

Mencegah diabetes bisa dilakukan dengan menjaga pola diet sehat. Aada sejumlah hal yang harus dilakukan dalam diet sehat untuk mencegah diabetes.

13 Januari 2022 15:30 13 Januari 2022 15:30
Redaktur: Cahyadi Kurniawan
Reporter: Cahyadi Kurniawan

Ilustrasi makanan mentah: Shutterstock

Perbanyak konsumsi gula yang bersifat alami seperti madu atau buah dan hindari konsumsi gul berlebih dari makanan atau minuman kemasan.

Keempat, penting pula membatasi asupan energi berasal dari lemak maksimal 30 persen.

Pilih makanan yang mengandung lemak tak jenuh seperti ikan, alpukat, kacang-kacangan, canola, dan lainnya.

Terakhir, sebaiknya hindari terlalu banyak mengonsumsi lemak transindustri.

Lemak ini umumnya ditemui pada makanan olahan, makanan cepat hingga margarin.(*)

Video viral hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News