Ini Daftar Sayuran Paling Sehat, Kurangi Risiko Penyakit Kronis

Ada beberapa sayuran yang memiliki manfaat lebih bagi kesehatan. Sayuran ini mampu melawan peradangan atau mengurangi risiko penyakit.

23 November 2021 14:00 23 November 2021 14:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Healthline.com.

Jumlah antioksidannya yang tinggi sehingga juga bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan jantung.

6. Ubi jalar

Ubi jalar diklasifikasikan sebagai sayuran akar yang memiliki rasa manis dan bermanfaat bagi kesehatan.

Satu ubi jalar ukuran sedang mengandung 4 gram serat, 2 gram protein dan jumlah vitamin C, vitamin B6, kalium yang baik.

Faktanya, satu ubi jalar memenuhi 438% kebutuhan vitamin A harian Anda.

Sayuran akar ini bisa menurunkan risiko jenis kanker tertentu, termasuk kanker paru-paru dan payudara. (*)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News