Ini Daftar Sayuran Paling Sehat, Kurangi Risiko Penyakit Kronis

Ini Daftar Sayuran Paling Sehat, Kurangi Risiko Penyakit Kronis - GenPI.co JATENG
Healthline.com.

GenPI.co Jateng - Sayuran memang terkenal baik untuk kesehatan. Sebagian besar sayuran rendah kalori, tetapi tinggi vitamin, mineral, dan serat.

Ada beberapa sayuran yang memiliki manfaat lebih bagi kesehatan.

Sayuran ini mampu melawan peradangan atau mengurangi risiko penyakit.

Berikut sayuran yang paling sehat, seperti dikutip healthline.com.

1. Bayam

Sayuran berdaun hijau ini menempati urutan teratas sebagai salah satu sayuran paling sehat, berkat kandungan nutrisinya yang mengesankan.

Sekitar 30 gram bayam mentah menyediakan 56% kebutuhan vitamin A harian Anda ditambah seluruh kebutuhan vitamin K harian Anda.

Bayam juga menawarkan banyak antioksidan yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya