Ingin Makan Tapi Takut Gemuk? Bahan Pangan Jadi Ini Solusinya

GenPI.co Jateng - Makan menjadi kebutuhan manusia lebih-lebih saat lapar. Namun, bagi sebagian orang makan menimbulkan kekhawatiran tubuh menjadi gemuk.

Dikutip dari laman P2ptm.kemkes.go.id, ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi sebanyak-banyaknya tanpa harus khawatir gemuk.

Putih telur

Putih telur hanya mengandung 17 kalori. Bahan pangan ini cocok bagi mereka yang sedang diet ketat.

Popcorn

BACA JUGA:  Waduh! Tak Muat Tampung Sampah, TPSA Pasuruhan Magelang Ditutup

Mengudap popcorn di tengah menonton film atau bekerja tidak membuat risiko gemuk. Sebab, dalam 350 gram popcorn tawar hanya memiliki 31 kalori.

Melon

Buah ini menjadi alternatif saat lapar tanpa risiko gemuk. Selain mengandung vitamin A dan C, sebuah melon hanya memiliki 55 kalori.

Brokoli dan kol

BACA JUGA:  Kendal Punya Track Downhill Setinggi 1.400 Mdpl, Berani Coba?

Setiap 100 gram brokoli mengandung 35 kalori. Kol memiliki kalori lebih rendah hanya 12 kalori.

Konsumsi kol disarankan dalam kondisi mentah.

Stroberi

BACA JUGA:  Yuk, Belajar Sejarah Candi Borobudur di Borobudur Edupark

Stroberi kaya serat dan memiliki efek meredam peradangan. Memakan stroberi hanya memiliki 50 kalori.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News