Ayo Jalan Kaki! Ini Segudang Manfaatnya Bagi Tubuh

Ilustrasi olahraga. (Foto: ANTARA/Iggoy el Fitra/NZ)

GenPI.co Jateng - Kebiasaan jalan kaki memberikan pengaruh positif bagi kesehatan tubuh. Tak heran, bisa dalam pariwara dan sejumlah media kampanye seseorang dianjurkan berjalan kaki 10.000 langkah per hari.

Dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, jalan kaki ternyata memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Mencegah penyakit jantung

Asosiasi Jantung Amerika menyebutkan jalan kaki membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA: Dipakai Jumatan Perdana, Ini Penampakan Masjid Nur Aziah Klaten

Jalan kaki juga memperlancar sirkulasi darah. Hal inilah yang membuat aktivitas ini diklaim mampu mencegah penyakit jantung.

Mencegah Diabetes

Sebuah studi menunjukkan berjalan kaki dengan kecepatan 6 kilometer per jam selama 50 menit bisa mencegah diabetes tipe 2.

BACA JUGA: Ada 50.000 Operator, Semprot Eco Enzyme di Klaten Raih Rekor MURI

Diabetes bisa diatasi tanpa mengonsumsi obat, namun bisa diatasi dengan berjalan kaki secara berkala.

Menurunkan berat badan

Berjalan dengan tergopoh-gopoh selama sejam bisa membakar lemak di bawah kulit.

BACA JUGA: Target 2025 Nihil Kasus Baru HIV/AIDS, Ini Solusi Bupati Kebumen

Artinya, seseorang bisa mengalami obesitas bisa menurunkan berat badan cukup dengan berjalan kaki tergopoh-gopoh secara rutin.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News