Selain Relaksasi, Kegiatan Berikut Ini Bisa Atasi Kecemasan

GenPI.co Jateng - Kecemasan jamak dialami semua orang sebagai respons rasa takut terhadap sesuatu baik situasi maupun objek.

Namun demikian, kecemasan ini harus dikelola dengan baik agar tidak mengganggu kesehatan.

Dikutip dari P2ptm.kemkes.go.id, berikut sejumlah tips sederhana bagaimana mengatasi masalah kecemasan.

BACA JUGA:  UNNES Siapkan Aturan Turunan Menyongsong Status PTNBH

Olahraga

Berolahraga sebanyak 2-3 kali sepekan minimal 30 menit baik untuk mengatasi kecemasan.

BACA JUGA:  Arhan dan Dewangga Absen, Terbitlah Gusti Bela PSIS Semarang

Kegiatan membantu mengurai hormon adrenalin yang diproduksi tubuh saat stres.

Tak ada ketentuan apa jenis olahraga paling baik, namun tujuan utamanya adalah agar seseorang lelah.

BACA JUGA:  Resmikan Pasar Johar Semarang, Presiden Jokowi Beri Pesan Ini

Nutrisi

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News