GenPI.co 
2. Perbaiki jadwal tidur dan lakukan olahraga ringan
Selama berpuasa, jam tidur cenderung berkurang dan berantakan karena harus bangun sahur.
Putri menganjurkan memperbaiki jadwal tidur secara perlahan menjadi 8 jam sehari.
Selain itu, imbangi dengan olahraga ringan untuk menurunkan berat badan dan membuat tubuh lebih fit.
BACA JUGA: Makan Malam Bisa Bikin Berat Badan Bertambah, Benarkah?
Dia juga menyarankan meminum air kelapa dicampur madu dan sedikit garam, guna mengembalikan cairan elektrolit yang hilang saat berolahraga.
3. Terapkan prinsip mindful eating
Menurut Putri, makan berlebihan atau overeating dapat meningkatkan risiko obesitas dan berbagai penyakit kronis seperti diabetes hingga penyakit jantung.
BACA JUGA: Ini 3 Faktor Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Olahraga Rutin
Penerapan prinsip mindful eating disarankan untuk mencegahnya.
Mindful eating didasarkan atas kesadaran penuh seseorang saat makan.
BACA JUGA: Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Bisa Turunkan Berat Badan
Misalnya, hindari multitugas atau mengobrol saat makan supaya sadar dengan porsi yang dikonsumsi.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
