GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Makanan khas Lebaran bisa menyebabkan tubuh menimbun banyak lemak sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.
Hidangan khas Lebaran yang bersantan ini seperti rendang dan opor hingga makanan manis seperti kue kering.
Ahli gizi Putri MJ mengatakan makanan khas Lebaran ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan.
BACA JUGA: Makan Malam Bisa Bikin Berat Badan Bertambah, Benarkah?
Putri membeberkan beberapa kiat sehat untuk menurunkan berat badan setelah Lebaran.
1. Terapkan pola makan bernutrisi dan seimbang
Secara umum, kebutuhan harian protein seseorang adalah 0,8-1,2 gram dikali berat badan.
BACA JUGA: Ini 3 Faktor Berat Badan Tak Kunjung Turun Meski Olahraga Rutin
Misalnya, jika berat badan seseorang adalah 50 kilogram, maka protein yang dibutuhkan yakni sekitar 40-60 gram per hari.
Maka dari itu, perbanyak konsumsi sayur-sayuran, buah-buahan atau biji-bijian yang kaya serat.
BACA JUGA: Ini 4 Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus, Bisa Turunkan Berat Badan
Ini untuk mengatasi sembelit, meningkatkan imunitas, dan menurunkan kadar kolesterol jahat pada darah.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
