Tetap Berolahraga Pada Jam Kerja, Begini Caranya

GenPI.co Jateng - Kesibukan bekerja acapkali membikin orang lupa berolahraga, misalnya seseorang duduk di depan komputer atau mengikuti meeting berjam-jam.

Namun, ternyata seseorang tetap bisa berolahraga di tengah kesibukan jam kerja ini.

Kepala Editor IDEA Health & Fitness Association, Sandy Todd Webster membagikan tipnya seperti dikutip P2ptm.kemkes.go.id.

BACA JUGA:  Vaksinasi Anak 6-11 Tahun di Temanggung 19,79%, Pemkab Ngegas

Todd Webster mengatakan olahraga di kantor bisa dilakukan dengan bergerak selama lima menit atau satu jam tanpa harus ke gym.

Caranya, berusahalah berjalan atau mengangkat benda-benda di kantor sebagai bagian dari olahraga.

BACA JUGA:  Alhamdulillah, Libur Nataru di Semarang Sisakan 3 Pasien Covid-19

“Bawa sepasang sepatu atletik dan kaus kaki ke kantor dan pokoknya keluar dan bergerak [...] selama 10 atau 20 menit,” sambung dia.

Apabila kantor memiliki tangga, manfaatkan tangga ini menjadi rute utama saat berpindah lantai atau ruangan.

BACA JUGA:  Waduh! Vaksin di Jateng Segera Kedaluwarsa, Ini Instruksi Ganjar

“Ambil rute terjauh dan manfaatnya akan terkumpul,” tutur Todd Webster.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News