GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Selama puasa Ramadan kondisi tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan tidak terpenuhinya kebutuhan vitamin harian.
Hal ini karena umat muslim diharuskan menahan lapar dan dahaga selama lebih dari 12 jam.
Di sisi lain, kewajiban volume ibadah dan bangun di pertengahan malam untuk sahur, membuat pola tidur tidak teratur.
BACA JUGA: Ini Tips Agar Mulut Tidak Bau saat Puasa Ramadan
Kondisi ini terkadang berdampak pada gangguan kesehatan.
Berikut tips menjaga kesehatan selama puasa Ramadan agar kondisi tubuh fit dan siap, dikutip upk.kemkes.go.id, Kamis (23/3).
1. Makan Sahur yang baik
BACA JUGA: Catat Lur! Ini Aturan Terbaru Berbuka Puasa di KRL Solo-Jogja
Sahur berperan yang sangat penting untuk menjaga stamina tubuh selama menjalankan puasa seharian.
Maka dari itu, perbanyak konsumsi makanan yang tinggi serat seperti buah dan sayur dan hindari makanan yang tinggi minyak.
BACA JUGA: 5 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Diketahui
Ini akan menyumbat pembuluh darah dan menyebabkan kantuk di siang hari
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
