GenPI.co 
Di antaranya, meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan daya ingat, menjaga berat badan agar tetap ideal, mengontrol gula darah, meningkatkan konsentrasi dan produktivitas, serta menjaga kesehatan jantung.
Faktanya kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit, seperti insomnia dan penyakit kardiovaskular.
Penyakit kardiovaskular merupakan gangguan pada jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA: Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Kok Bisa?
Daya ingat juga bisa menurun. Ini ditandai dengan penuaan dini, mudah sakit dan susah sembuh serta menurunnya performa seks.
Sebaliknya, terlalu sering tidur juga tidak baik. Ini bisa menyebabkan obesitas, sakit kepala, sakit punggung, diabetes, gangguan mental, hingga penyakit jantung.
BACA JUGA: Ini 5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur
Maka dari itu, penting memerhatikan kualitas tidur. Kamu dapat membuat jadwal tidur untuk memastikan tidur tepat waktu.
Di samping itu, hindari mengonsumsi makanan atau pun minuman yang membuat susah tidur, misalnya banyak kafein dan alkohol.(*)
BACA JUGA: Ini Bahaya Tidur dengan Kipas Angin Menyala
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
