7 Cara Mencegah Terjadinya Hipertensi, Batasi Jumlah Konsumsi Garam

Hipertensi dibagi menjadi dua macam, yaitu tekanan sistolik dan diastolik. Berikut 7 cara mencegah terserangnya hipertensi atau tekanan darah tinggi.

15 Agustus 2022 21:00 15 Agustus 2022 21:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Ilustrasi hipertensi. (Foto: surakarta.go.id)

2. Lakukan olahraga rutin, seperti jalan cepat atau bersepeda 2–3 jam setiap minggu

3. Batasi jumlah garam dalam makanan, tidak lebih dari 1 sendok teh per hari

4. Konsumsi makanan rendah lemak dan kaya serat, seperti buah dan sayuran

5. Batasi konsumsi minuman berkafein

6. Hindari konsumsi minuman beralkohol

7. Hentikan kebiasaan merokok.(*)

Heboh..! Coba simak video ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News