GenPI.co 
Kamu bisa makan semua asinan, tetapi tidak akan membuat banyak perbedaan pada usus jika mengonsumsi gula berlebih.
4. Makan lebih banyak serat
Serat sangat penting untuk kesehatan usus. Jika kamu ingin meningkatkan kesehatan usus, kamu bisa mengonsumsi makan makanan yang mengandung serat.
5. Pakai produk pembersih yang sehat
Pembersih kamar mandi atau counter spray yang kamu gunakan tidak hanya dapat mempengaruhi lingkungan, tetapi juga dapat mempengaruhi usus kamu.
BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Singkong
Penggunaan produk pembersih antibakteri dan antimikroba dapat berdampak negatif pada mikrobiota usus.
6. Tambahkan prebiotik
Prebiotic adalah jenis serat khusus yang bertindak sebagai makanan untuk probiotik di mikrobioma kamu.
BACA JUGA: Ini Manfaat Mengonsumsi Jahe Merah untuk Kesehatan
Cobalah satu sendok bubuk inulin dalam kopi atau smoothie kamu dan tambahkan produk seperti pisang, bawang merah, dan bawang putih yang mengandung prebiotik alami untuk membantu menjaga kesehatan usus kamu.(*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
