GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Menjaga kesehatan usus sangat penting dilakukan karena merupakan organ tubuh yang berperan dalam proses pencernaan.
Caranya bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung nilai gizi dan sehat.
Berikut tips menjaga kesehatan usus yang perlu diketahui, seperti dikutip ayosemarang.com, Selasa (31/5).
1. Tidur teratur
BACA JUGA: Ini 5 Manfaat Mengonsumsi Singkong
Kamu harus tidur teratur karena mikroba usus memiliki ritme sirkadian seperti kita untuk menjaga kesehatan usus yang optimal.
Mikroba usus kita akan berfluktuasi dalam hal komposisi dan kelimpahan berdasarkan ritme kita saat kita makan dan tidur.
2. Menghindari stres
BACA JUGA: Ini Manfaat Mengonsumsi Jahe Merah untuk Kesehatan
Stres psikologis mungkin dapat mengganggu bakteri dan mikroorganisme baik di usus kecil.
Oleh karena itu, temukan aktivitas yang menenangkan kamu dan mengurangi stres.
3. Kurangi asupan pemanis buatan
Pemanis buatan seperti gula tidak hanya dapat memberi makan bakteri jahat, tetapi juga dapat menekan pertumbuhan bakteri baik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
