Ini 4 Macam Olahraga Menurunkan Berat Badan Setelah Lebaran

Tidak sekadar olahraga untuk diet, lari juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit berbahaya, seperti penyakit diabetes, stroke, hingga penyakit jantung.

3. Pilates

Pilates bisa menjadi pilihan tepat bagi kmau yang ingin melatih tubuh bagian tengah, seperti panggul, perut, paha, dan punggung bagian bawah.

Gerakan pilates mungkin nampak lembut, tapi sebenarnya sangat memanfaatkan otot. Gerakan ini yang nantinya dapat membentuk otot, meningkatkan pergerakan sendi, dan memudahkan gerakan tubuh.

4. Yoga

BACA JUGA:  9 Tips Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Latihan yoga juga bisa membantu kamu menurunkan berat badan.

Meskipun kalori yang dibakar saat yoga tidak sebanyak ketika kamu melakukan olahraga aerobik.

BACA JUGA:  Yuk, Diet Puasa untuk Hidup Lebih Sehat, Ini Manfaat Bagi Tubuh

Yoga dapat membantu kamu membentuk otot dengan gerakannya yang terlihat sederhana, namun tetap melibatkan otot tubuh.(*)

Video populer saat ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News