GenPI.co 
Setidaknya kamu mengonsumsi air mineral sehari delapan gelas.
2. Makan lebih banyak serat
Mulailah mengonsumsi lebih banyak makanan berserat.
Serat merupakan karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh kita.
BACA JUGA: 4 Tips Kesehatan Mencegah Diare Agar Puasa Lancar
Itulah sebabnya serat memiliki peran besar dalam pencernaan yang memungkinkan pergerakan usus besar lebih lembut dan juga dapat membantu memindahkan dan melunakkan tinja.
3. Mengonsumsi terlalu banyak susu
Terlalu banyak mengonsumsi produk susu seperti susu cair, keju, yogurt dan sejenisnya mengganggu kelancaran pencernaan.
BACA JUGA: 4 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Batasi mengonsumsi produk olahan susu karena protein dan laktosa dalam susu seringkali susah diuraikan dan dicerna sehingga menimbulkan efek tidak nyaman saat berpuasa.
4. Tetap aktif bergerak
Cobalah untuk selalu aktif bergerak selama menjalankan ibadah, misalnya saja melakukan olahraga ringan atau aktivitas rumah tangga lainnya.(*)
BACA JUGA: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
