GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Tak sedikit orang yang berpuasa sering mengalami sembelit atau gangguan pencernaan.
Ini karena adanya perubahan kebiasaan makan, seperti porsi makan dan waktu makan.
Sembelit saat sedang berpuasa disebabkan karena usus besar yang terlalu banyak menyerap air dari makanan yang berada di usus besar.
BACA JUGA: 4 Tips Kesehatan Mencegah Diare Agar Puasa Lancar
Masalah pencernaan seperti sembelit saat sedang berpuasa memang tidak bisa dihindari.
Penyebabnya, yakni adanya perubahan aktivitas kebiasaan makan, kurangnya mengonsumsi air, makanan serat, serta menunda keinginan untuk buang air besar.
BACA JUGA: 4 Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh
Berikut 4 cara mengatasi sembelit saat berpuasa, seperti dikutip ayosemarang.com, Sabtu (23/4).
1. Minum lebih banyak air
Biasakan untuk meminum air lebih banyak, baik air putih maupun asupan air dari konsumsi makanan seperti sayur dan buah.
BACA JUGA: 5 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Kulit
Meningkatkan serat tanpa menambahkan cairan yang cukup bisa menyebabkan parahnya kondisi sembelit.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
