GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Jam tidur anak perlu kondisikan agar orang tua tak begadang di malam hari, begini caranya.
Kuantitas dan kualitas tidur anak berpengaruh terhadap tumbuh kembang anak.
Dikutip dari Sehatpedia.kemkes.go.id, berikut ini cara kondisikan jam tidur pada anak.
BACA JUGA: Asyik! Tiket Mudik Daop 5 Purwokerto Masih Ada, Ini Daftar KA
Pastikan ruang tidurnya nyaman dan tenang.
Suasana yang menenangkan akan membantu anak menikmati suasana sebelum tidur.
BACA JUGA: Heboh! Logo Distaru Semarang Mirip S.H.I.E.L.D Marvel Diganti
Bergerak dan bermain sedikitnya tiga jam sebelum waktu tidur.
Hal ini akan menyiapkan tubuh si kecil untuk segera beristirahat pada malam hari.
BACA JUGA: Sakit Maag? Ini 5 Makanan yang Wajib Dihindari
Kemudian, tetapkan waktu tidur si kecil setiap malamnya. Buatlah si kecil tidur pada waktu yang sama setiap hari.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
