GenPI.co 
Antara lain, konsumsi garam berlebihan, diet tinggi lemak jenuh, dan lemak trans, rendahnya asupan buah dan sayuran, kurangnya aktivitas fisik, konsumsi tembakau maupun alkohol, dan kelebihan berat badan atau obesitas.
Selain itu, ada faktor riwayat keluarga hipertensi, usia di atas 65 tahun dan penyakit penyerta seperti diabetes atau penyakit ginjal, juga bisa memicu hipertensi.
Gejalanya, yakni sering sakit kepala, mimisan, irama jantung tidak teratur, perubahan penglihatan, dan telinga berdengung.
BACA JUGA: Selain Aktif Gerak, Ini Sederet Tips Mudah Turunkan Hipertensi
Gejala hipertensi yang berat dapat menyebabkan kelelahan, mual, muntah, kebingungan, kecemasan, nyeri dada, serta tremor otot.
Cara mencegahnya adalah mengurangi asupan garam (kurang dari 5g setiap hari), makan lebih banyak buah dan sayuran, rutin berolahraga secara teratur, menghindari penggunaan tembakau, mengurangi konsumsi alkohol, serta membatasi asupan makanan tinggi lemak jenuh.
BACA JUGA: Manfaat Minum Degan Hijau Ternyata Ampuh Atasi Sakit Kepala
Dengan pemeriksaan tekanan darah yang rutin, seseorang dapat mengetahui sejak dini apakah ia menderita gejala hipertensi.(*)
Video seru hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
