Ini 5 Jenis Olahraga Saat Puasa agar Tubuh Tetap Sehat

Olahraga menjadi salah satu cara agar kita tetap sehat saat berpuasa. Olahraga justru membuat daya tahan tubuh menjadi kuat sehingga puasa menjadi lancar, lho.

06 April 2022 14:00 06 April 2022 14:00
Redaktur: Farida Trisnaningtyas
Reporter: Farida Trisnaningtyas

Ilustrasi olahraga. (Foto: ANTARA/Iggoy el Fitra/NZ)

Lakukan squat sebanyak 60 kali guna membakar lemak di area paha dan betis serta di pinggul.

Squat juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh untuk menjaga tubuh dari serangan berbagai penyakit.

3. Jogging

Jogging kecil bisa mengurangi risiko timbulnya penyakit, yakni diabetes, kegemukan, penyempitan pembulu darah karena penumpukan plak.

Cukup 20 menit saja sudah membakar sekitar 200-300 kkal.

4. Jumping Jack

Jumping jack berguna untuk membakar lemak, membantu penyerapan oksigen, mengurangi risiko pengeroposan tulang.

Cukup dengan melakukan jumping jack sebanyak 60 kali.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News