GenPI.co 
Berolahraga ringan sebelum tidur dapat membantu memproduksi endorphin. Olahraga yang dapat dilakukan adalah yoga dan berjalan kaki.
Menempelkan kompres hangat bersuhu sekitar 40 derajat Celsius menjadi cara efektif meredakan nyeri haid. Efektivitasnya setara dengan mengonsumsi obat seperti ibuprofen.
Mengubah posisi tidur untuk mengurangi nyeri haid seperti posisi fetal (tidur meringkuk), berbaring telentang, dan child’s pose (menekuk tubuh ke arah depan sambil meletakkan kepala di kasur).
BACA JUGA: Ramadan, Permintaan Buah di Batang Naik
Itulah beberapa posisi tips sederhana untuk meredakan nyeri haid. Semoga artikel ini bermanfaat untuk menjaga kondisi Anda saat haid.(*)
Video viral hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
