GenPI.co 
GenPI.co Jateng - Tips sederhana ini efektif atasi nyeri haid yang tidak mengenakkan bagi kaum perempuan dengan mudah.
Tak hanya bikin aktivitas terganggu di siang hari, nyeri haid juga bisa mengganggu saat menjelang tidur.
Setiap nyeri haid, perempuan merasakan rasa sakit yang bikin tidur tidak nyenyak. Berikut ini beberapa tips meredakan nyeri haid yang sederhana dan mudah dipraktikkan.
BACA JUGA: Ramadan, Permintaan Buah di Batang Naik
Sebisa mungkin bikinlah suasana kamar yang mendukung untuk memastikan kualitas tidur tidak menurun saat sedang haid.
Atur suhu agar cukup dingin karena hormon kerap membuat tubuh terasa kurang nyaman.
BACA JUGA: Sstt! Jangan Lupa Makeup Meski Puasa Supaya Wajah Lebih Segar
Hindari pula mengakses gadget sebelum waktu tidur agar rutinitas lebih teratur.
Perbanyak asupan cairan sehingga dapat mencegah nyeri perut saat haid. Biasanya, air hangat lebih nyaman untuk melancarkan sirkulasi darah serta membuat otot yang kram lebih rileks.
BACA JUGA: Longsor Cilacap Timbun Tiga Rumah, Ratusan Warga Mengungsi
Konsumsi makanan tinggi kadar air seperti selada, timun, semangka, dan berries.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
