GenPI.co 
Perut kosong selama kurang lebih 12 jam harus segera diisi dengan makanan.
Bagaimana pun lambung butuh mencerna makanan supaya tidak menimbulkan penumpukan asam lambung.
Ketiga, makan dengan perlahan. Lambung yang tidak terisi makanan dan minuman selama seharian tidak mampu memproses makanan yang berat dan kasar.
BACA JUGA: Asam Lambung Tiba-Tiba Naik Jelang Tidur, Coba Posisi Tidur Ini
Maka penderita GERD disarankan untuk makan dengan perlahan dan mengunyah dengan benar untuk membantu proses kerja lambung.
Keempat, makan dengan porsi kecil.
BACA JUGA: Beberapa Tips Sederhana Ini Ampuh Atasi Perut Kembung
Meskipun rasa lapar yang tak tertahankan saat berbuka puasa, tetapi usahakan untuk mengonsumsi makanan dalam porsi sedikit terlebih dahulu.
Lambung butuh waktu dalam mencerna makanan, maka dari itu tidak mampu menampung porsi yang besar dalam waktu yang singkat.
BACA JUGA: Ini 5 Makanan yang Harus Dihindari Saat Perut Kosong
Kelima, hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
