GenPI.co 
Banyaknya air yang dibutuhkan didasarkan pada perbedaan usia, iklim, intensitas olahraga, serta kondisi kehamilan, menyusui, dan penyakit.
Minum delapan gelas air per hari memang bagus, tapi hal ini tidak kaku.
Itu hanya rekomendasi umum berdasarkan fakta bahwa kita terus-menerus kehilangan air dari tubuh kita.
BACA JUGA: Soeprayitno Jadi Guru Besar Kehormatan FEB UNS Solo, Ini Sosoknya
Kecukupan seseorang minum air ditandai dengan warna urin kuning muda atau jernih. Ketika urin berwarna kuning gelap, ini menunjukkan tanda dehidrasi.
Saat dehidrasi, ginjal tidak dapat melakukan fungsinya dengan baik. Dehidrasi ringan ditandai dengan rasa lelah. Dehidrasi parah dapat menyebabkan kerusakan ginjal.
BACA JUGA: Ketat! Hanya 1 dari 18 Pendaftar SNMPTN UNS Solo Diterima
Itu dia kebutuhan air putih yang perlu Anda cukupi untuk menjaga kesehatan ginjal.
Cukupilah kebutuhan cairan Anda, terutama ketika bekerja keras dan berolahraga.(*)
BACA JUGA: Kabar Baik! Pak Hendi Izinkan Tarling dan Buka Puasa Bersama
Jangan lewatkan video populer ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
